Közös sportgél

Fogyás, feszítés alakformáló sportkrémek segítségével okt A Meru SHAPE alakformálást segítő sportgél már nem az ananász illatával kényeztet, és formál, hanem a paprika, a fahéj, és a koffein erejével. Természetes hőfejlesztő hatásuk révén fokozzák a felszíni anyagcserét a bőrben, simább bőrfelszínt eredményezve. Természetesen a Shape is sportolás közben hat igazán. Használd őket rendszeresen!

Megoszt Általános étrendi javaslat utánpótláskorú sportolóknak Legalább naponta alkalommal étkezzünk! Fontos, hogy egyenletesen osszuk el a napi táplálékmennyiséget, és ne rohanva, kapkodva együnk.

Inkább színhúst, sovány sonkát fogyasszunk, kevesebb virslit, májkrémet és más magasabb zsírtartalmú húskészítményeket. A fentiek csak irányelvek, a pontos egyéni fehérjeigény megállapításához dietetikus vagy orvos segítségére van szükség! A vázizomzat fő energiaforrása sportolás során a szénhidrát.

A szénhidrátokat főleg keményítőből müzlik, korpás pékáruk, főzelékek, zöldségek, tészták, rizs- zab- és egyéb kásák stb.

Edzések előtt, meccsek között órán belül ne együnk nehezebb ételt.

• #MasszázsOlaj Instagram posts (photos and videos) - balugsm.hu
• Selle Italia SPORT Gel Flow nyereg
• Ízületi gyulladások - Izom -Ízületi panaszok kezelése - Gyóg
• Sportolj természetesen!
• Fogyás, feszítés alakformáló sportkrémek segítségével - Meru SportCare
• Shape - Alakformálást segítő sportgél

Ekkor gabonaszeletek, érett banán némi sportitallal, sportgél, vagy sportitalok megfelelőek energiapótlásra. Edzések közben és után egyénre szabottan alkalmazhatóak sportitalok, sportgélek, banán és más szénhidrátpótlásra alkalmas, lehetőleg folyékony italok és ételek.

Naponta többször együnk friss zöldséget és gyümölcsöt! Közös sportgél a gyorséttermi koszt, az édességek, a sós ropogtatnivalók Az étkezések előtt elengedhetetlen a kézmosás, ehhez antibakteriális szappanok és előre csomagolt eldobható papír kéztörlő alkalmazható.

Kerülendőek a fertőzésveszélyes, hőkezelés nélkül készült vagy rövid ideig hőkezelt, részben nyers ételek. Csak valós szükséglet esetén és csak bevizsgált, doppingmentes vitaminkészítményeket és más étrend-kiegészítőket fogyasszunk!

Használatuk előtt konzultáljunk dietetikussal vagy sport orvossal és edzőnkkel. Fogyasszunk minden nap elegendő folyadékot! Az ajánlott napi folyadékfogyasztás napi liter, amit növel a sportolás folyadékvesztesége is.

A víz közös sportgél tartalmazza a verejtékzéssel leadott elektrolitokat megfelelő mennyiségben és arányban, így ezek pótlására a csapvíz, ásványvíz 1 órát meghaladó aktivitás esetén nem elegendő. A nap folyamán tehát víz, ásványvíz,  edzéshez sportitalok fogyasztandóak.

Kerülendőek a  gyümölcslevek, szénsavas üdítők, energiaitalok.